导语

我们生活在一个复杂而又多变的世界之中,我们承受着外界的挤压,面临着内心的冲突,一点点地陷入困境。然而,每一个人,都有着强大自救能力,读书就是自救的一种,我们可以通过书中的知识,改变心智模式、思维方法、观念态度,来化解种种人生难题。
以下这十本心理学的书籍,一定能帮你渡过难关。

1
《少有人走的路》
M·斯科特·派克 著
于海生 严冬冬 译
吉林文史出版社

本书开头第一句话说:人生苦难重重。
作者通过大量案例与个人经验告诉我们,面对人生,要勇于承担责任,主动投身问题的核心,学会自律和爱,不要逃避生活。

2
《亲密关系:通往灵魂的桥梁》
克里斯多福•孟 著
张德芬 余蕙玲 译
湖南文艺出版社

建立亲密关系最重要的前提,就是先认清自己,知道自己想要什么。同时,当我处在一段关系之中,也要明白,一切的关系都是两个人 互动的结果,需要在关系中的两个人一起努力才行。世界上并不存在什么天生一对,没有永远处在炽热的爱情之中,我们只有了解亲密关系的本质,改进自己的同时,也接纳自己,才能与他人建立更长久浓厚的情感关系。

3
《被讨厌的勇气》
岸见一郎 古贺史健 著
渠海霞 译
机械工业出版社

在这本书中,全部内容由一个“禅师”和一个“青年”的对话展开,他们讨论自卑的原因、为何会被关系所累,如何放下对过去的执念。比如,要会学会分清“我的课题”和“他人的课题”,要学会真正活在当下等等。
如果你常有这样的感受:认为自己是一个自卑的人,被人际关系绑架,为过去后悔,对未来焦虑……
读这本书,一定会帮你走困境。

4
《心流》
米哈里·契克森米哈赖 著
张定绮 译
中信出版集团

专注力成为了一种很珍贵的东西,我们太容易被汹涌而来信息和事件所分心。如何回到当下所做的事情中来,达到一种物我两忘的状态,这本书里给了很明确的方法,帮助我们重新建立内心的秩序,管理注意,专注于当下。让我们的时间不再浪费在纠结、后悔和懒惰之中。

5
《原生家庭》
苏珊·福沃德博士 克雷格·巴克 著
黄姝 王婷 译
北京时代华文书局

我们一代一代的人都不懂得如何爱、表达爱、接受爱,所在这些爱无力,也就造成了无数人承受着原生家庭的伤害。我们无法改变去过,唯有面对它。通过书中说到:正确认识原谅,调整观念、行动,自我界定,重新定义我们需要的爱,去让自己从原生家庭中缺失的爱再次回来,也由此获得新的力量和勇气前行。

6
《了不起的我》
陈海贤 著
台海出版社

自我发展的心理学。分别围绕改变、思维、关系、逆境、人生地图五个方面来讲述如何进行自我发展和自我更新。
如果你是刚进入职场的年轻人,对自己的工作和生活都充满迷茫和困惑,那么,这本书可以引导你走上一条较明朗的自我发展之路。

7
《成功心理学》
丹尼斯‧韦特利 著
顾肃 刘森林 译
北京联合出版公司

这不一本讲“成功”的鸡汤书,而是一本如何成为 一个更好的人的书。
作者以心理学为导向,逐步分析成功的概念,实践和练习的方法,让我们从这些可实操的方法中,一点点建立自己的进步休系。通过概念讲解、习题演练、问卷调查,图表来引导我们进行思考,结合自身的实际情况来探索自己的成功之路。

8
《感谢自己的不完美》
武志红 著
中国华侨出版社

作为一本写心理学的书,作者武志红并没有讲太多心理学的专业内容,而是从身边的案例讲起,从我们都个人都有的情绪讲起,让我们去正视自己,观察自己。 读完此书,你会发现,它像一面镜子,在镜子中,你会重新认识自己,重建自己和自己的关系,真正的成为你自己。

9
《情绪急救》
盖伊温奇 著
孙璐 译
上海社会科院出版社

我们的身体生病时,都会急时去找医生打针吃药,以便让它快点好起来。可是,当我们在经历心时的伤害和痛苦时,绝大多数时候只会选择默默地承受。如果一直这样,我们并不能治好自己,有可能还会加深伤害。
在这本书中,作者通过工作和生活中的案例,结合自己的专业经验,帮我们总结了一些疗愈自己的方法,让我不再被情绪的痛苦折磨。

10
《非暴力沟通》
马歇尔-卢森堡 著
阮胤华 译
华夏出版社

当我们在生气、不满、焦虑、伤心时,总会说出一些伤人伤已的话来,不但达到不沟通的目的,反而会破坏和 他人的关系。在这本书中,作者给了一套可以必变这种沟通模式的方法,从观察、感受、需要 到请求,让我们可以真诚地诉说和倾听,更加有爱地沟通和交流。