虎跳峡→金沙江在石鼓拐了一个弯之后，江面仍然开阔而平缓，遇到了横卧于面前的玉龙雪山和哈巴雪山，并没有退缩而是冲开了一条狭路继续向北，这就形成了以惊险著称的虎跳峡险滩。

　　虎跳峡起于中甸县的桥头镇，结束于丽江县的大具，全长约20千米，其间落差约200米，分为上、中、下三段，中间有18个险滩。

　　从体力上讲穿越虎跳峡其实并不像想像中的那么艰难，只要调整好计划，选择好路线，按照个人的体力分配时间，所有身体健康的年轻人都能完成徒步穿越虎跳峡的壮举。

　　徒步虎跳峡的路线选择→第一条路线由东向西逆金沙江而上，丽江-大具-乘船过江-核桃园(山白脸woody或山泉旅社)-中虎跳(中峡旅店Tinas)(中途客栈Halfway)-28道拐-桥头-丽江；第二条路线是由东向西逆金沙江而上，丽江-大具-乘船过江-核桃园(山白脸woody或山泉旅社)-中虎跳(中峡旅店tinas)-地湾(中途客栈Halfway)-下公路-上虎跳-桥头-丽江；从丽江乘车到大具，从大具溯流而上，这样走的好处在于更适合摄影，也更能感受到峡谷的艰险。到桥头后，搭乘到中甸的班车或返回丽江有更大的选择余地。第二条路线是亲临了上中下虎跳，但走公路，太容易，不符合徒步的要求。第三条路线是由西向东顺金沙江而下，丽江-桥头-28道拐-本地湾(中途客栈Halfway)-中虎跳(中峡旅店Tinas)-核桃园(山白脸Woody或山泉旅社)-乘船过江-大具-丽江；第三条路线多被国外媒体介绍，所以国外的徒步旅行者一般都走这条路线。这条路线由西向东，28道拐处的上坡多，体力耗费大。第一条路线几乎按第三条路线的反方向走，28道拐处的下坡多，体力耗费相对小，能饱览虎跳峡沿途风光，适合摄影爱好者。到大具也可继续前行，沿哈巴雪山经哈巴乡，到白水台(三坝乡)然后到达中甸，完成余下的旅程需要更好的体力和毅力，最好有当地人作向导。

　　走完虎跳峡一般需要2〜3天时间，全长30千米左右，中途值得一提的还有从核桃园到中峡旅店路上的瀑布以及从中虎跳中峡旅店到本地湾路上的瀑布。

　　住宿→徒步穿越虎跳峡已经是到中国自助旅行的国外年轻人的必选路线，可以说国际闻名，在近几年的时间里虎跳峡徒步沿线也应运而生了几家专为徒步者服务的小旅馆，其中最为著名的有在halfway上惟一一家、也是倍受称赞的中途客栈“halfway”，坐落在本地湾的村口，有50个床位。晚饭后在halfway的露天阳台面对汹涌的虎跳峡乘凉也许是世界上最惬意的事之一了。还有著名的“山泉旅馆”，因为老板是地道的当地人却娶了一个法国老婆而闻名，坐落在核桃园西边，有38个床位。而中峡旅店“Tina`s”则以老板娘的友善和热情著称，又因为它坐落在从公路到“halfway”的岔路口，成为徒步者的必经之地，有20个床位。核桃园还有一家小旅馆：山白脸旅馆(woody)，有48个床位，另外中虎跳的张老师家也可住宿。

　　这些专为徒步自助旅行者服务的小旅馆基本上24小时都有热水供应，卫生情况都不错，住宿价格大多10〜20元，随季节有所调整，饭菜是中西合璧，但绝对营养，价格也非常公道。一顿早饭大概5元。还有一个特点，大部分老板、老板娘都能说一口流利英语，绝对比北京秀水街的老板们的英语正宗。

　　交通→丽江县城到桥头87千米，可乘坐虎跳峡镇的班车，也可搭乘到中甸的班车，在桥头下车。车费15至20元不等。也可从中甸直接坐车到桥头下车，大概需要8至10个小时，中途会经过著名的“小中甸”，秋天的小中甸遍地是鲜红成熟的“狼毒”，在金庸小说中“见血封喉”的毒药就是用这种植物的汁液制成的。

　　丽江和大具之间每天早晚有班车往返，25至35元，随季节不等。另外如果凑够10个人，丽江古城里的旅馆老板都有办法为你包到一辆车，价格与班车相仿，可以自己安排时间。大具乘渡船十分惊险，但到现在为止安全还没有出过问题。10〜12元/人，人多可还价到8元。游虎跳峡也可与旅行公司联系，乘车观赏自然风光，上虎跳是气势最宏大的一处，所以有的旅行社所指的虎跳峡就是到这里现场感受一下江水奔腾的景象。如果没有很好的身体和足够的时间，到此一游也未尝不可。

　　徒步虎跳峡最好有同伴，准备水和干粮，最好是高热量食品，如巧克力、压缩饼干、丽江粑粑、牛肉干，以及防寒物品。上路前，了解好近期天气的情况，最好选择在10月至次年5月，避开雨季。在路上行走时，注意尽量靠着山边走，不要喝生水，不要在外露营。拍照时要小心脚下的位置，不要踏到表面光滑的石头上，这会十分危险，特别是在雨季，更要小心。另外，无论从大具还是从桥头进入虎跳峡，都要买门票。进山费60元