Date.0319便秘得很严重

　　肚子涨得超不舒服的……想杀人

　　书上说便秘是正常的

　　这是因为母体在怀孕后会大量分泌

　　一种名为黄体贺尔蒙的激素

　　以抑制肌肉的收缩

　　防止流产等意外发生

　　……

　　这种贺尔蒙虽可保护胎儿

　　然而却有降低小肠机能的副作用

　　再加上子宫越来越大

　　压迫到小肠

　　降低了它的功能

　　便秘当然会不断恶化

　　（感谢珍妮弗 滟　 我这所有的书都她给的）

　　…………可是啊

　　对我来说

　　上面的方法不太有用说

　　我都吃大盘的生菜还有活菌多

　　才能当天顺利排便的

　　没格妈妈教室

　　解决办法：

　　1.早餐后一定要上厕所，养成排便习惯。

　　2.吃含有大量纤维的蔬菜，每天早上一杯水或牛奶。

　　3.运动，做一些不会造成身体负担的运动或散步、游

　　泳或孕妇操。

　　以上取自《初次怀孕与生产88个常识》