第二章你有什么问题(1)

　　“我能够看清自己的内心。”我的健康状况越来越差

　　每当我问别人：“你有什么问题？”他很可能会这样回答我：“我年纪老了，身体有问题，不是这里痛，就是那里痛，痛得我一刻都不得安宁，眼睛看不清楚，耳朵听不清楚，样样机能都在衰退。”不错，这些问题的确很普遍，我很同情。

　　我的人际关系失去了和谐

　　我和别人的关系总搞不好。他们总是要求我、不支持我，总是批评我、诋毁我，一点爱心都没有，总是不让我独立做事，总是捉弄我、不理睬我、利用我，从来不听我的，诸如此类。除此之外你还能举出很多条来。是的，这些我都听说过。

　　我的经济状况不佳

　　我没钱、我的钱很少、我的钱永远不够、我不富裕、我的钱去得比来得快、时常入不敷出、钱从我的指缝里溜走了，等等。除此之外你还有很多要说的。当然，那些话我也都听说过。

　　我的生活是一团乱麻

　　我从没有机会去做我想做的事、我不能取悦任何人、我也不知道我究竟应该做什么、我永远没有自己的时间、我的需求和愿望总是被扔在一边、我做这些只是为了让他们高兴、我只是门口的擦鞋垫、没有人在意我想做什么、我没有天赋、我几乎什么事情都做不好、我所做的一切都太迟了、我太没有用，等等。你还可以说出很多来，我听到过的远不止这些。

　　到我诊所来的病人，各有各的问题，他们所有的问题，大概和以上的几项问题差不多：

　　或是身体有病痛，或是与人难相处，再不就是缺少金钱，精神苦闷……每次当我问他们，他生活中究竟发生了什么，他们通常会回答上面所列的某一条或某几条。他们真的知道他们有问题，却不知道他们的问题都来自他们的思想，是因为思想不正确，才产生那些问题的。

　　我会问他们一些基本问题：

　　你生活得好不好？

　　你的身体怎么样？

　　你靠什么谋生？

　　你喜欢你的工作吗？

　　你的经济状况如何？

　　你的爱情生活如何？

　　你们上一次是怎么分手的？

　　我可以知道你每次分手的原因吗？

　　请简简单单地告诉我你的童年往事。

　　我观察他们的身体姿势和面部表情，但我主要在留心他们说些什么。思想和语言创造出我们未来的体验。当我听他们诉说时，我已经准备好去理解他们，理解他们为什么会出现这些特定的问题。我们所使用的语言表明了我们的思想。有的时候，人们使用的词语和他们所描述的经历不相符。这时我就会知道，他们或者是不知道事情的真相，或者是在说慌。不管是哪一种情况，都为我们打开了突破口，让我们知道应该从哪里开始。

　　练习

　　我应该

　　接下来我会给他们一人一支笔和一张纸，让他们填写以下内容：

　　我应该

　　我要求他们用这种方式写出五六个句子。有些人觉得无从下笔，而另一些人则洋洋洒洒无法停笔。

　　然后我让他们每次念一个句子，每次都以“我应该……”开头。他们每念完一句话，我都要问他们：“为什么？”

　　他们的回答很有意思，而且很能说明问题，例如：

　　我的母亲说我应该这样。

　　我怕不这样就做不好。

　　因为我要求十全十美。

　　每个人都要这样做嘛。

　　因为我太懒，太矮，太高，太胖，太瘦，太笨，太丑，太穷。

　　这些回答向我展示了他们的信念所在，以及他们自认为他们有哪些缺点。

　　我并不评论他们的答案。在与他们交流的过程中，我和他们讨论“我应该”这几个字。

　　我认为“应该”是我们语言中最有害的词。当我们用“应该”这两个字时，实际上是在说我们“错了”，我们过去错了，现在错了，将来还会错。我们真的不需要这样说自己“错了”。我们原本就可以有多种选择，不是一定要怎样。我很想把“应该”这个词永远从词汇表里清除掉。我要用“可以”这个词来代替它。“可以”这个词给我们以选择，而且我们永远不会有所谓的“错”。