2.减 肥(2)

　　减肥并不是一件很难下决心的事，大多数人都很乐意减肥，但他们最终都以失败告终。几个月前，我进了一家书店，走马观花地把架子上的上百本畅销的、滞销的和不畅销也不滞销的减肥书依次翻了一遍，终于明白为什么减肥书籍的多少和胖子的比例成正比的原因。一个有意减肥的人看着这么多花言巧语、信誓旦旦而且内容南辕北辙的书，减肥的热情没有丧失干净就算万幸了。站在那里博览减肥群书的那几个钟头内，在这几个书架前来来往往的除了我以外没有其他的男性。由此看来，男人们统统被这些五花八门层出不穷的减肥招数吓得连减肥的勇气都没有了。

　　减肥难道真的像这些书里所说的，要如同浪子回头般地痛改前非，拿出旧社会给地主扛长活那样的勇气来？难道就没有几条简单易行、就像小时候背乘法口诀一样的捷径？难道就没有几条让耐心和毅力都相对比较差的男人们度过万事开头难的阶段的办法？

　　在这一章里所要介绍的减肥办法，可以说是减肥的第一阶段，从引导培养健康习惯着手，尽快地让大家进入主动减肥的状态。减肥不应该是一个痛苦的过程，不应该是一个代价昂贵的过程，也不应该一下子让自己的生活底朝天地翻个，更不应该像戒毒那样每时每刻处于痛苦搏斗中。减肥应该是一个可以从中寻找乐趣的过程，下面要介绍给大家的几条办法中的每一条，都是不用花钱、不用痛下决心遭受磨难、而且简单易行的办法，只要你坚持下去，其中任何一条，都能够让你达到减肥第一阶段的目标，就是减去5%到10%的体重。

　　减肥是从两个方面下手：少吃，多消耗。也就是想办法少吃食物，并让身体多消耗热量。多数人以为饿几顿多运动就是了，其实里面的学问蛮多的，下面我们一边介绍经验，一边讲减肥的奥秘。