洪昭光序：健康快乐100岁

　　人的寿命本应是100岁。是谁赋予我们100岁的寿命呢？是大自然。但是人要达到这个寿限有一个前提，就是必须自己爱护自己，而不能自己伤害自己。

　　生老死，正如花开花落，生如春花绚烂，走如秋叶静美，无病无痛，无疾而终，百岁以后悄悄离去，是自然界最美丽的现象。比如苏局仙114岁，宋美龄106岁，都在睡梦中如秋叶般安详地走了，自己不痛苦，别人也欣慰。

　　令人痛心的是病理死亡，提前死亡。三四十岁，癌症、脑溢血、心脏病等疾病缠身，英年早逝。这种病理死亡肉体痛苦，精神也饱受煎熬，最后人财两空。

　　人人都希望自然凋亡，谁也不希望病理死亡。可是，为什么大多数人最后都是病理死亡呢？就是因为我们违背了自然的规律，受到了自然的惩罚。　

　　人为什么得病？有两个因素。一个是内因，即遗传因素。父母

糖尿病，生出的小孩就容易得糖尿病。影响人健康的因素中，内因只占15％。也就是说，一个人早衰短命，不要赖父母。与父母相关的因素只占15％。

　　另一个是外因，即环境因素，占85％。其中社会条件占10％，医疗条件占8％，气候地理条件占7％，个人生活方式占60％。过去有一个观念，有病上

医院找大夫，这个观念对不对？对，但是晚了。医生只起8％的作用，所以美国心脏病协会主席讲了，任何高科技都不可能使病人恢复到病以前的状态，都不能替代预防，因此，好的医生是不让人得病的医生。比如说心肌梗死，打0.1克药物需要1万多块钱，血栓溶开了，但是心肌已经梗死了。

　　因此，“要想寿而康，九成靠自己”。健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。

　　本书作者是英国著名医学专家，且多年从事健康科普工作。他从生活习惯、日常饮食、疾病诊疗等方面总结了81个健康常识，它们并非包罗万象，但都经过精心选择。你会发现只要掌握并运用这些常识，获得健康一点都不难。

　　目前我国居民人均寿命已超过72岁，但总体上说，健康寿命不长。因为其中有约10～15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是

植物人。医学的目的不应仅是延长人的期望寿命，更要提高健康水平，延长健康寿命。本书给您的建议就能使您达到这一目的。

　　“健康快乐100岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老，轻轻松松100岁，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会！”大家一起为达到21世纪的健康新标准来努力吧！