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 怒伤肝兮莫生气 喜伤心兮须留意 恐伤肾兮警钟起 忧伤肺兮怎呼吸 天地给咱命一体 恬淡虚无养内需 关注健康从今始 时时润根花可期 鞋如果硌脚，健康的身体不但不能带来舒适，因敏感反而会使痛苦加重。如果脚下踩着的地球病怏怏的，如果呼吸的空气污浊浊的，如果喝的水脏兮兮的，人类不知还能不能像荷花一样出淤泥而不染呢？地球、空气、水给人的感觉是公用的，是无关紧要的，其实它比我们自己家的饭碗离得更近，饭碗脏了还能换、还能洗，地球长出来的粮食脏了不能洗，空气脏了、水脏了，不能洗。因此饭碗与我们关系并不大，饭碗里的饭才更关乎我们的健康。离我们最远的，离我们最近；离我们最近的，反而对我们影响最小。人不能看清这种关系，是因为自然界与人类有开玩笑的坏习惯。人要么纠正它，要么自认倒霉。人不能既不去纠正，遇事又悲天悯地的。因此，关注健康，首先要关注人类赖以生存的环境，“皮之不存，毛将焉附”？浇树、浇花、灌溉农作物，我们都知道滋润它们的根，对待我们自己的时候，为什么只去浇叶子呢？ 虽然土壤、空气、水都很重要，虽然它们是人类赖以生存的根，但这个宏观的大道理自己知道就行了，因为这毕竟不是我们一个人或一代人就能解决的事，因为个人的力量对这些问题的影响，还不及一片树叶对一棵大树的影响。只要我们去爱护了环境，只要我们没有去破坏自然环境，即使有什么天人感应的灾难降临，我们也能问心无愧地对待自己。要想让自己更健康，就应该留更多的时间，解决一些与我们息息相关的微观现实问题。衣食住行就是这一系列问题的佼佼者。衣服的主要功能是防寒保暖，辅助功能是通过美观来提升人的愉悦心情。防寒保暖、提升愉悦心情，对人的健康都有好处。不能因为这事很小，就掉以轻心，否则感冒了，人的健康就会受到切实损害。由小感冒引发的重大疾病，也是时而有之的。当然也不要草木皆兵，小题大做。根据自身的精力状况，以及自身的经济条件，做适度的防范，才是合理和明智的。条件允许的话，服装一定要讲究讲究，好的印象不但可以获得他人的尊重和爱慕之情，也能使人意气风发，获得精神的愉悦。这些无疑都可以帮助人的心理以及身体达到更佳的健康状态。如果收入也不错的话，买一些高档名牌服装无疑也是锦上添花的事情，虽然贵一些，但贵一定有贵的道理，贱也一定有贱的坏处。与衣相比，食就更重要了，因为肌肉、骨骼、五脏六腑、大脑、毛发、血液，以及身体一切的一切，都要靠食来协助完成。没有衣服还能活，因为动物没有衣服就活的不错，但没有食是无论如何也没法活的，更别谈什么健康了。食，扩展开来看，能进入人体内部的，对人体健康形成影响的无外乎食物（含药品、香烟）、水、空气这三种东西。一枚金币如果保存好的话，它应该一直光亮如新。从理论上讲，人也应该如此。如果现实生活和理论不相一致，只能证明人是受内外双重腐蚀夹击的结果。现代文明社会的完善，已使现代人类受外力（例如被猛兽、火、洪水、地震等）侵害的数量大量减少，现代医学的发展，也基本能抑制微生物及细菌对人类的侵害。毒素对人类的威胁，越来越占到突出的位置。一想到每日吃的大米竟含有一百多种毒素，真是一件让人不寒而栗的事情，尽管它的作用还是利大于弊。一想想水和空气也含有大量有毒物质，人又怎么会不衰老呢？假设它们都是0毒素，人又有什么办法使自己衰老呢？因此，人为了健康，条件允许的话，要尽量去正规卖场买绿色食品，虽然不能使人长生不老，但对健康的改善，总会有益处的。喝水比选择食品更重要，心血管疾病已经成为人类的头号杀手。流水不腐，如果有干净、新鲜、健康的血液，在血管里不断地流动，有害细菌、病毒又怎么会有表演的舞台呢？因此，条件允许的话，一定要喝桶装水等更清洁、毒素更少的水。“冰冻三尺，非一日之寒”。想必人类的衰老也是由这一点一滴的侵蚀造成的。100元钱被人拿走30元，人通常都有明显的感觉，或显著的意识，可是人的寿命被拿走30%，我们却是不明不白的，连一点显著的感觉和显著的意识都没有。空气究竟对人有什么样的影响，遗憾的是科学并没有精确的答案。想必它也不会比食物与水对人类的影响更小。另一种遗憾是，即使知道，也没什么更好的办法，毕竟用更换居住环境来改善空气质量，不是每个普通人都能做到的。但也不要气馁，毕竟在每天空气质量好的时候，人还是有权利多做一些深呼吸的，尽管效果不是最好的，但日积月累仍然会积攒一大笔健康财富的。住，对人健康的影响更多的体现在安全、舒适和睡眠三个方面。这三个方面，当数睡眠对人的影响更大，因此，床与床上用品要多下一些功夫。行，没什么好说的，如果是体力劳动者，就应该节约一些体力，而采取乘坐公共汽车的方法上下班。如果是脑力劳动者，最好是骑自行车上下班。除非是为了节约时间去参加定期的锻炼活动而开车上下班，否则就没有必要，因为经常开车会使人发胖，既影响健康，又影响美观。  
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