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开始吧，任何时间，任何地点，不需要任何装备，也无任何禁忌。 “呼吸，呼吸，长长深深地呼吸，完全放松地呼吸。”重复这些字眼！吸——呼，吸——呼，至少三次。注意，最好的方法是通过鼻腔吸气，让空气充满肺底部，再缓缓地通过鼻腔呼出来。 你不但需要深呼吸来和全身的细胞对话，给它们输氧，排除毒素，从而恢复体力，还需要借助呼吸来静修、内省。因为缓慢、悠长的深呼吸能使你保持内心的宁静，并集中注意力，乐于关注和倾听自己内心的声音，看它是否愉快。人在生气和紧张的时候，不会有善良、可爱的念头和举止。 学会适当的放弃 还有很重要的一点：如果你想降低生活中的压力和困惑，就要适当放弃自己的角色。不要总把自己扮演成宇宙万物的探索者，过分思考生活以及人生的意义，这样可能会给你带来更多的压力、溃疡、高血压。另外，过多的思考还会降低成功的机会。 放下负担，轻松生活，尽享人生的乐趣。 把快乐、满足当做成功 如果你想成功，必须首先明确成功的定义——有钱，还是出名？ 一个送水工人，他的收入不高，那份工作也不会给他带来名利，但他总向别人说起他成绩优秀的女儿和美丽贤惠的妻子，言语间透着浓浓的欢喜。他说自己周末最喜欢和家人在一起。 在我看来，他就是一个成功的人。 成功包括健康、活力，以及来自亲朋好友的支持和一种知足的心态。当你把这一切和基本物质需要的满足结合在一起时，你才会感受到真正的快乐，这是每个人都能达到的成功。 金钱也是对一个人出色工作和个人价值的回报。很多人认为一个女性的成功是指她事业上的成功，但一个选择做家庭主妇并且能够把家庭打理得很好的女性也是成功的。 记得多年前，一个北大毕业的女孩子骄傲地说：“我最想得到的成功就是做一个好妈妈。”也许有人会对这句话感到迷惑，因为对于一个小女孩而言，从北大毕业应该去做科学家、文学家，怎么会那么想做一个好妈妈？ 其实，成功就是快乐和满足，满足不是欲望的实现，而是珍惜拥有的一切。 食物给你好心情 以下食物可以被看做是安慰心灵的处方，但效果会因人而异。 甜品 无论是法式的芝士蛋糕，还是中式的红豆糖水，应该都可以让大部分女性（不包括那些将减肥作为终生奋斗的事业者）笑逐颜开而且身心放松。放松地享受，放松地品味，放松地放纵自己的胃……只有这一刻，职场的竞争、情场的无奈，才会被她们抛在一边，吃完再说吧！ 咖啡 让人亢奋该是咖啡的一大功效了，其实还有一点作用不知道大家体会到没有：让人学会了收敛。在这样一个氛围里，大呼小叫的人可以变得轻声细语，张牙舞爪的人可以变得温文尔雅，烦躁不安的人也可以沉下心来，就那么坐着、品着、享受着。 火锅 火锅一直给人红火、热闹的感觉，也是很多女人的最爱。孤单的时候，打起精神找一帮朋友吃顿火锅，嘴里吃着热腾腾的涮食，眼中望着真实的食伴，马上有一种温暖、充实的感觉涌上心头。 辣椒 这种可以把人辣得大呼过瘾，也可以让人吃得泪流满面的东西，叫做辣椒。辣椒的种类很多，红的、绿的，长的、短的……作用只有一个，刺激！刺激你的味蕾，刺激你的泪腺，刺激你麻木的感情。 花草茶 台湾人真是会享受，就用那几种花瓣，却泡出了一壶的春天。花香被水锁住了，而心情被茶解放了。就在这一泡一品的过程中，心中瞬间可以毫无杂念，就如这水清澈见底，再如这花阳光灿烂。  
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