|
|
|
|
一提起“女强人”，人们总是不由地和表情僵硬、声音刻板、风风火火联系在一起。如果不是亲眼所见，你也许不会相信一个想象中的“冷血动物”会发出如此清脆、柔和、慈爱的声音。因为悦耳，所以变得可亲可信，而且她动不动就笑了，不知道是被别人逗乐的，还是被自己逗乐的。每说几句话就发出一阵“嘻嘻嘻、哈哈哈”的笑声，手舞足蹈的，像个孩子一般，开心自得。如果碰到不愉快的场合，气氛也会因为她而很快大有改观。 难怪人们叫她“小甜甜”，她简直就是一个快乐的宝贝！ “小甜甜”点心：为心灵化妆 人人都想活得长久，可是谁也不愿意老。有不老的秘诀吗？有，那就是做健康、快乐的女人，让自己永远保持二十岁的心态。 看啊，嘻嘻哈哈的“小甜甜”就是我们的榜样，把快乐、满足当做成功。 关注心灵的美容 “你的体重还和20岁时一样吗？”“你的心态还和20岁时一样快乐与无忧无虑吗？” 肌肤美容可以去除疵点、皱纹、色斑，能获得外在年轻的效果；而心灵美容可以去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞，获得内在的年轻效果。 下垂的嘴巴透露出疏离和不信任，纠缠的眉心传达了焦虑和慌乱，黑黑的眼圈泄露了疲乏，点点的色斑和痤疮则揭露了心灵的不快乐和睡眠的不足…… 有了这些外症，请开始关注心灵美容吧，让自己做个健康、快乐的女人！特别是30～50岁年龄段的女性，主内又主外，在家相夫教子，在外职场拼杀，兼负妻子、母亲、女儿、领导多重角色，巨大的工作压力和竞争压力，使得身心疲惫、体力透支、歇斯底里、焦虑抑郁等亚健康状态接踵袭来，整个人整天处于漂浮、烦躁的状态。所以，唯有心情好、情绪高才会使女性更具个人魅力，心灵永远不老！ 心灵美容是心理治疗的一种方式和手段，目的就是通过语言疏导与暗示，使人的心情愉快，精神饱满，脏腑运行机制顺畅，气血运行通畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。 专家认为，心灵美容主要是指关注自我、为心灵卸妆、放松心态、懂得表达、学会享受并常和身体对话。 关注自我 注重自己的情绪和心理状态，比如看看自己是否焦虑、抑郁。 为心灵卸妆 就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天的心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。在调节心理状态时可听听轻音乐，在听音乐的同时给自己一个心理暗示，告诉自己三句话：第一，我愿意……（想自己最期望的心境）；第二，我有能力……（想自己能够胜任的心境）；第三，……能使我快乐（想想最使自己快乐的某件事，为做某件事作精神准备）。 放松心态 特别是个性好强的女性，在面对压力时，要提醒自己一些经营管理心灵的放松策略，从而平衡心态。 懂得表达 当受委屈的时候，要学会通过倾诉与安慰来自我解脱。如果真的遇到无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会提升面对困难的能力。 学会享受 工作不是生活的全部，除了奋斗，生活还应该是享受人生的快乐。 常与身体对话 这样你就能感受到身体最愉悦的呼吸，更加爱自己，爱自己的身体和心灵。常与身体对话，你会更好地呵护自己，终生享有美丽。因为只有身心健康、愉悦，美丽才会从身体的每一个细胞里真正焕发出来，洋溢在我们的脸上，更充盈在我们的心里！ 宠爱自己，对付压力 减压可以有很多招数，你可以选择最喜欢的来为自己减压：散步、慢跑、读书、购物、听音乐、写日记、与友人喝咖啡、和孩子做游戏……任何能够摆脱折磨我们精神的东西，都能给我们带来安慰。 宠爱自己也是排除压力的一个好办法，有益于我们的容颜和精神。其实很简单，修修手指甲，定期做做头发，享受一次奢侈的按摩都可以让自己变得轻松起来。一位女士每个星期天都去她的定点美容院，多年来风雨无阻，她管这叫“星期天大餐”。她说自己从星期一就开始期盼星期天的到来，彻底放松一下，妙不可言。 深呼吸 呼吸是对身体最原始、最本真的一种回应，而且，对排除压力尤为见效。紧张时，我们常常呼吸失衡。而深呼吸，又叫横膈膜呼吸，能够让人彻底放松下来，这与我们处理紧急事物时身体的紧张反应正好相反：呼吸变缓，心跳减慢，瞳孔收缩，汗液减少，你开始安静了。  
【发表评论】
不支持Flash
|
||||
