锻炼身体、了解技战术特点，这些还不足以让裁判员出色地完成任务。他至少还要涉及另外一些活动，我们在比赛前和比赛的过程中，都会遇到这些活动，我们可以给它贴上一个标签，那就是“心理准备”。

　　裁判员是球场上最主观的因素，这是因为，每一个裁判员在赛前所做的心理准备是完全不同的，这就好像球员一样。我记得有一位伟大的足球裁判路易吉·阿劳林曾经说，他在到达体育场之后，会躺在按摩床上连续地睡上30至40分钟。当我刚开始做裁判的时候，阿劳林曾是我的一个路标，一个榜样。于是我曾经试图去模仿他的这个赛前习惯，他当时是不是世界上最重要的裁判之一?我也躺在按摩床上，试着让自己去睡觉，但实际上，我根本睡不着。“午睡”的效果，就是当我起来的时候，头脑中一片糊涂，惟一清醒的一点就是，我认识到，那种心理准备的方式对我而言是不太适用的。

　　有的裁判，一旦接到任务，就会开始做心理准备，也就是说，在比赛的48小时之前甚至于一个星期之前;有的裁判，则是到了球场以后才开始做心理准备;有的裁判一旦进入体育馆，就会一言不发，以求得注意力的高度集中;而还有一些，则一直到了最后一刻还能够一边笑着一边开着玩笑。

　　这只是一个表面问题，它取决于裁判的性格和思想。归根到底，这是一个真正意义上的主观问题。

　　对我来说，最关键的时刻就是午饭以后，我和助理裁判以及第四官员的那一次碰头会。时间一般是在11点45分左右，内容就是将要举行的这场比赛。我们会假设处在球场上可能发生的所有情况，并找出解决的方法，同时我们也会对球员和球队的技战术特点加以估计。在我看来，比赛从那一刻就已经开始了，即使距离开球还有三个小时的时间。从那一刻开始一直到开球，我所做的一切都是为了这一场比赛。

　　不管你有什么样的习惯，一旦进入球场之后，裁判员就应该把全部的注意力都集中在比赛上，这是因为，比赛刚开始的那一会儿，可能会是最难处理的一段时间。实际上在比赛的第一分钟里面，所发生的状况是很难做出评价的。这是因为，在正常的情况下，人们都会有一种心理期待，也就是期望任何事情都会以一种温和的方式开始，再逐渐地紧张起来，这样就可以让人有一种逐渐适应的过程，注意力也会逐渐地集中起来。然而在人们还没有准备好的时候，“事情”往往就已经很快地发生了。这个时候你就应该立刻做出反应。但是，如果你当时的注意力还不够集中，那么你就无法做出这样的反应。

　　球员也经常会因为注意力不集中，而受到批评;教练员也会反复盘算，怎样才能让自己的球队一上场就能够百分之百地集中注意力，怎样才能避免由于注意力不集中而在开场的前几分钟就丢球。

　　在整场比赛中，裁判员都应该保持注意力的高度集中。在比赛进行得很顺利的时候，一切都是那样的风平浪静，有的人也会因此产生一定的松懈，注意力的集中程度也会随之降低。恰恰就在那一个时刻，肯定会有一些重要的事情发生。这时候，裁判就会发现自己还没有做好准备，也就不知该作出怎样的决定。

　　裁判员应该养成一种不受外界因素干扰和制约的能力，或者说，应该去训练这一种能力。在球场上，你面对着看台上的八万观众，你知道还有数十亿的人正在电视机前面观看着比赛，在这种情况下，你就必须做到，把自己和这一切隔离开来，这是因为，这对于你的水平发挥是至关重要的。

　　裁判员可以从过去的比赛中吸取经验，这种经验对裁判的帮助是很大的。但是与此同时，裁判员也应该学会与周围的干扰因素隔离开来，把注意力全部集中在自己正在做的事情上。他可以通过训练来培养这种能力。在训练中，应该把自己的注意力集中在自己正在做的事情上，一直到感觉不到周围的事物为止。

　　集中你的注意力去做事，会让你注意到一些细微的东西和一些细微的差别，这些东西能够让你更好地了解清楚情况。学着去训练这种能力，是非常重要的。我们可以在日常生活中去训练它，具体的方法是，让自己习惯性地对身边的人和事加以最大程度的关注，关注他们的一举一动，关注他们的反应。对周围的环境，裁判员应该具备一个广阔的、细微的视野，不应该漏过任何的细节。

　　心理疲劳的恢复，同样是一个很重要的阶段。一场比赛下来，脑力的消耗是巨大的。在比赛的过程，由于不停地奔跑，我们的身体会感到很疲惫;但与此同时，由于精神高度集中，神经高度紧张，会产生巨大的脑力消耗，从而表现为精神疲劳。身体上的疲劳可以通过睡觉得到恢复，有许多人会通过喝点酒来帮助睡眠，我通常也会这么做。我真的很佩服那些在比赛以后，还能够轻易入睡的人。而我如果在晚间比赛结束之后上床，就会产生一种错觉，觉得时间还是在下午，于是我就怎么也睡不着，一直要到早上的五点钟。体内产生的肾上腺素和肌肉的疲劳交织在一起，使得我不停地在床上翻来覆去。因此，如果我执法的晚间比赛是在意大利举行的，那么我就会在比赛以后直接开车回家，根本不会担心自己会睡着。如果我是在国外，那么我只有第二天再走，这个时候我会喝点酒，让自己放松一下，也让自己能够睡上一会儿。