损失。维持我们已经进行了的转变的成果是很难的，其中一个原因是大部分的转变要求我们放弃一些东西。如果我是一个酒鬼，酗酒可能会毁了我的家庭甚至还会使我失去工作。尽管如此，戒酒却意味着我将失去我最信赖的精神支柱，而且可能是很长一段时间我都不能找到一个新的精神支柱。为了真正地改变，我们要经历一段悼念的过程。我们很自然地就会怀念起我们的那些旧习惯以及和它们有关的事情。例如，酒鬼不会再去酒吧了，可是从某种程度上他喜欢那里那些像家人一样的人们与他结下的深情厚意。我觉得你高中毕业后，就开 始哀悼你失去的那些你非常珍惜的东西了吧。

　　服务。在维持阶段很有益的一种做法是为别人服务。当你心理和精神上的伤口的开始愈合的时候，你会觉得自己更加完整了，而你的注意力也会更多地转向帮助他人。这样做可以使你进入一种关怀、同情、和爱的交往关系中。在这样的关系中，每个受伤的人都能得到治愈，这些人里既有给予的也有得到的。通过关注为他人服务的事情，我们可以加速我们自身治愈的进程。

　　社会关系网络。我们生活在一个群体或者社会关系网之中。我们的群体有自己的行为规范、价值观和角色。在我们参与的每个群体中，我们都具有该群体所要求我们具备的某种特定的行为方式。通常在我们考虑转变的时候，我们会担心来自家庭成员、同龄人或者其他对我们来说很重要的人的反对和抵制。我们害怕他们会因我们的转变而做出各种不同反应，这种恐惧心理使我们不能采取行动。如果你真的采取了行动，也可能会因为周围人的反应而倒退回去，因为你想让他们高兴。考虑到这个结果是很重要的，有可能必要时要选择一个有支持者的新的群体，这样不管你怎样选择生活的方式，这些人都可能会支持你成功。

　　普罗克斯卡和他的合作者的研究工作非常有意义，其研究成果给我的所有启示中，我要说最打动我的就是关于自由的那部分。得知作为如此智慧人类的我们，竟然会拒绝了解那些对我们造成威胁甚至毁灭的问题，这真令人震惊。我们好像更愿意受苦而不放弃控制的权利——至少是我们对控制的一种错觉。我们许多人好像都会说：“不管结果怎样，谁也不用想告诉我该做什么！”上述研究者把这种对自己的定位称为“愚蠢的自由权”，而与其相对的是“负责任的自由权”。

　　在你给我的上一封信中，你说要审视自己是很难的一件事。你还说自己能够做到很讲求实际，而你了解自己的价值观和信仰同时却意识到它们都已经被你丢失了，这对你来说是个很大挑战。你甚至还说你拒绝接受那些可能正确的人们的任何帮助。

　　你可能难以置信，但是你所描述的不光是你自己，其他人也如此。愚蠢的自由权是对控制权的一种过于执着的需求。当我们深陷于那种思想之中的时候，就如同我们在说，我们会以任何代价来把握住那份虚无的控制权。我们常常陷入这种方式并把它作为对父母或者其他对我们有控制能力的人们的一种反抗。我们叛逆，还发誓说再也不会让任何人控制我们了。我们变得很极端，而且愚蠢的独立。有的人甚至成年后的人生都是带着这种观点度过的。

　　我们形成自己的生活秩序以确保我们不被控制。例如，拖延和逃避都是我们要逃避他人控制的方式。每次当有人想施加压力让我们做出负责任的决定的时候，不管这个决定是简单还是重要的，我们都只会逃避。这个人会说：“如果你想和我一起去看戏的话，你就得决定下来，我好去定票。”你会回答说：“哦，别惦记了，我是不会去的。”由于拖延和逃避，人们会错过一个又一个积极体验的机会。他们把自己锁在阻力最小的道路上，陷在自己的避风港里过着没有压力的生活。当他们停滞不前的时候，他们无力挽回只有消沉。这种愚蠢的自由不是真正的自由而是一种咎由自取的自我囚禁。

　　去年当你第一次开始消沉的时候，你妈妈帮你做了几项有关未来的决定：请教练去和招聘人员谈话；为你制造机会和招聘人员谈话；给各校发出申请；决定住在哪里，和谁住在一起；还有许多类似的事情。每件事都需要有一定的责任心去面对一些不确定的和摸棱两可的结果。本能的做法就是拖延和逃避——当然这也是压力最小的一条途径了，也是总会把人们引向熵的状态或者是缓慢的死亡的途径。愚蠢的自由根本就不是真正的自由。

　　从全面学的角度来看，愚蠢的自由就是我们一方面狂热追求一种积极的价值观（自由）而从另一方面又切断了自己与其对立的积极价值观（责任）的联系。所以我们踏进了误区，变得带有攻击性，拒绝一切与我们的改变需求有关的事情。

　　当我们能够离开解决问题的模式并可以问自己“我想要创造什么样的结果”的时候，我们就可以朝着我们想要创造的结果的方向发展，而在那里我们可以表现出一个全新的自我。也只有到那时我们才能找到真正的自由！我们会觉得自己更加强有力而且具有了更强的解决问题的能力。我们更容易把我们的问题抛在脑后。在我们朝着自己的目标迈进的时候，我们会体验到超越自我的成功。我们用消沉换来希望。我们满怀信心前进的同时也正创造着身边更美好的世界。当我们创造出更加美好的世界的时候，我们也创造出了一个最佳的自我。于是我们更加集思广益去了解那个自我以提高我们的觉悟。

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