1. 为爱而生只有爱，能使世界转得更圆；只有爱，能创造奇迹。

　　能够看见别人的好，就会提升自己的好；能够说出别人的好，就会强化对方与自己

　　要更好。爱是一切的原动力。

　　2. 做自己的心灵捕手把实现自己生命作为优先考虑

　　善待内在的小孩，给他勇气、信心和生命，想念自己，做你自己，宽恕自己，对自

　　己负责，善用感觉，热情行动，活出真正的自己。

　　3. 简单生活

　　你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或

　　是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。

　　4. 拥抱别人，拥抱是一件完美的礼物，老少咸宜

　　拿它给别人交换，没有人会拒绝的。练习用拥抱代替说话，表达内心最深刻的感受，

　　即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。拥抱疗效：续命，每天四抱；保养，

　　每天八抱；除病，每天十二抱。

　　5. 家庭最高指导原则：日常体贴，遇事幽默

　　家庭关系是你这辈子最有意义的投资，试着每天用十五分钟，和配偶、孩子，甚至

　　宠物，共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意。

　　6. 别为小事伤情

　　塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……生气之前，思考哪些才是真正值

　　得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……相较之下，就可以

　　知道这些事是多不值得生气。将怒气转向值得生气的事上，并且想想自己可以为这

　　些情况做什么。

　　7. 找寻老友

　　爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞，花点

　　时间列出老朋友清单，拨个电话聊聊或访友，寻回那曾有的感动与契合。

　　8. 创意生活

　　别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力，试着吃半饱、花一半，使用比平时少一半

　　的资源。试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品，既可以发挥创意，也

　　能为环保尽一份心力。

　　9. 练习冒险

　　无数的第一次造就了你，生命就像一辆十段变速的单车，大部分的人只用到低速挡。你

　　应该尝试新事物，先从小冒险做起，充分发挥自己的潜能，同时不忘赞美自己的勇气。

　　10. 说谢谢你

　　一日平安，一日感谢。培养强烈的感恩心，每天至少谢谢一个人，告诉他们你喜欢、

　　仰慕或欣赏他的地方。

　　11. 别对你的人生说没空

　　日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天

　　可以彻底休息，放自己一天假。

　　12. 活到老学到老

　　学习不一定只在学生时代，学习是更好生活的开始。无论是选一门不算学分的课，还

　　是向同事学习某些嗜好或兴趣，甚至边开车边学习随身携带书籍，试着从不同方向

　　找出兴趣，生命会更开阔。

　　13. 奉献给予

　　奉献能让你花小钱拥有极大快乐，助人度难关的方式很多，给予食物、衣物、工作、

　　金钱、时间，你可以由简单的方式开始，比如捐出收入的5%，仔细考虑哪些是真正需

　　要你帮助的人，把有限的钱放在最需要帮助的人身上，最能产生无限的功效。

　　14. 与敌人和好

　　保持宽容态度，以倾听来代替争吵，让自己变得更温柔与仁慈。不要把问题过度放

　　大，试着问自己：一年后，我还会在意这件事吗？

　　15. 活出健康对味的人生

　　分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。每周至少三次运动，持

　　之以恒，至少上一次恢复精力的课程(如瑜珈或太极)，身心健康，精力充沛。

　　16. 让快乐贴身相随

　　快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快

　　乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。日积月累，快乐会变成一种习惯。

　　17. 年轻不老心

　　忘记身份证上的年龄，找出自己觉得重要的以及会让自己心跳加速的事物，让这些

　　点点滴滴充满生活，就能让自己的心态变年轻。

　　18. 磨亮想象力

　　要更有创意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思

　　考方式；或者读一首诗，在心里想象它的意境；一边听广播的古典音乐、爵士乐或

　　世界音乐，一边想象音乐所传达的景致……都可以提升想象力。

　　19. 笑纹比皱纹重要

　　儿童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以让小孩乐不可支，鼓励自

　　己在笑声中享受人生。

　　20. 救救地球

　　减少物品使用量，减少用水，减少用纸，减少开车，减少包装，少用清洁剂，避免

　　用过即丢，减少用量，重复使用，环保回收，自然就在你心中。

　　21. 救一个生命

　　找寻失踪儿、受虐儿，施舍金钱或付出时间、体力、可以改变别人的生命，个人视

　　野也会因了解另一层面的生活而提升，更可以为这些孩子带来希望与远景。

(编辑：李响)

文章摘自 《两性秘密：男人·女人》 作者：范军   出版社：新华出版社

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