和青春痘说再见

　　痤疮、丘疹、脓疱，无论你怎么称呼它，事实就是它不仅仅是青少年的难言之隐。如果你很容易长青春痘，尤其是接近生理期之前的时候，它们很可能是由于一种被称为男性激素的荷尔蒙，控制身体油脂分泌的激素引起的。一般身体的微型脂肪腺已经可以制造足够的润滑剂(皮脂)来保持皮肤光滑和使头发光泽了。但是当这些腺体过分分泌的时候，多余的油 脂就会造成发腺管内壁脱落过快，而你的死皮肤细胞开始堵塞你的皮肤上的毛孔。一旦阻塞，你的毛囊就开始由于细菌而发炎肿胀，直到它上面的表面皮肤开始红肿为止。如果你再也不能忍受你的皮肤了，痤疮护助组织建议你用“两个月法则”检测所有你尝试的治疗青春痘的方法的可靠性。如果在八周之后你还看不到皮肤状况百分之三十五至五十的明显提高，那你就应该尝试另外的治疗方法了。

　　1、自我治疗

　　买一种含有活性苯(甲)酰过氧化氢成分的产品。这种产品的工作机理就是通过减少皮肤油脂腺的皮脂分泌和使皮肤干燥达到治疗青春痘的目的。一般都以小剂量开始，即百分之2.5的比例，然后将剂量加大，因为这样可以烧皮肤。如果那样不定用，就尝试另外一种产品，这会用含有活性壬二酸(azelaic acid)成分的产品。这种产品可以杀死细菌、通过松解黑头通畅阻塞的毛囊。

　　(原书172)贴示：一般检测去痘产品的有效程度需要八个星期。

　　2、口服抗生素

　　如果你的青春痘留下了疤痕(由于青春都在毛囊中太深了，它将上面的皮肤顶起并最终产生了一个坑)，像你的全科医师寻求帮助意见。有四种用于治疗青春痘的口服抗生素：四环素、强力霉素、二甲胺四环素和红霉素。服用六个月就可以见到成效，所以你要坚持服用。

　　3、皮肤科医生和Roaccutane (Isoretinoin)

　　Roaccutane这种药物在英国存在十五年，在美国则存在了二十年了。这种药物是只有医院的皮肤科医生才能开出来的处方药(你必须由你的全科医师推荐才可以)，而且只适用于那些患有严重痤疮和已经尝试过很多其它抗生素而不顶用的病人。Roaccutane推动了治疗痤疮病症的革命，因为它是唯一一种可以治疗所有痤疮症状的药物：减少过多的油脂、停止皮脂分泌、减少发炎和随后的疤痕。百分之七十五的病患服用这种药物之后没有复发。

　　青春痘之迷：

　　传说：你不能挤你的青春痘

　　你不应该那么做，但是如果你已经绝望了的话，你就挤吧。如果你要挤，就用你的手指两侧。不要向中间挤，将皮肤扯离中心，然后你的青春痘就会爆裂了。

　　传说：青春痘是由巧克力和高脂肪的食物，比如油炸薯片等造成的

　　这是你的父母为了防止你把奶糖罐吃空而编造的谎言。青春都不是由于你吃的和喝的任何东西引起的，包括巧克力。这是生活里的一大假相。

　　传说：阳光对你的青春痘有好处

　　阳光可以晒干青春痘，但是它的效果是非常短期的—长期的暴晒只能把你的皮肤晒干，并且造成比任何青春痘所能造成的更严重的损害。

　　传说：青春痘是由皮肤不干净造成的

　　也是错误的—黑头不是不洁物，而是沉积的皮脂，在空气中变成了黑色。

　　传说：牙膏可以解决青春痘

　　牙膏中的氟化物不能够杀死青春痘中的细菌—因此就别费事尝试这种方法了。

　　超级防晒

　　调查显示日光浴可能会成为死亡之吻，而另一项新的研究显示我们中四分之一的人等到太阳一出来就在没有采取任何防护措施的前提之下就迫不及待的脱光了衣服去晒日光浴。百分之七十一的人口认为晒的黑一点显得更健康，百分之六十的人则想继续晒日光浴。毫无疑问，于是乎，英国皮肤癌的发病率在过去的二十年里增长了一倍。当然，皮肤癌和皮肤损伤可以发生在任何人身上。如果你……，那么你患皮肤癌的几率就增高了许多：

　　(原书174)“皮肤癌和皮肤损伤可以发生在任何人身上”

　　l浅色头发，容易长雀斑

　　l经常晒日光浴或者暴露在阳光之下

　　l金发碧眼或者红头发

　　l不使用防晒用品或者防晒霜的指数低于SPF15

　　l有患皮肤癌的家族史(如果你有两名或者以上的近亲患有黑素瘤，那么你患皮肤癌的几率就上升百分之五十)

　　l有五个以上的大痣(直径超过5毫米)

　　l小心皮肤上出现的新痣

　　l经常去晒人工日光浴

　　(原书176)

　　如何保护你自己

　　你用不着什么时候都躲着阳光以保证自己的安全(毕竟它是维生素D的重要来源)，但是如果你嗜好日光浴，保护自己很重要：

　　总是涂抹含有SPF15防晒物质的防晒霜—并且在你出门之前二十分钟擦用，防止汗液将它冲掉

　　避免上午十一时至下午三时之间的阳光，因为那个阶段的阳光是一天中最强烈的时候

　　甚至是断断续续的暴露在阳光之下也可能造成损害—因此在午餐时间也要记得保护你的肌肤

　　考虑给你的头发使用防晒剂或者是一顶帽子—你的头发不能保护你的头皮不被晒伤

　　注意多在你的脸上涂防晒霜，而不是身体上的其它部分

　　每隔两至三个小时就擦一次防晒霜，或者当你觉得你的皮肤有刺痛感的时候

　　如果你打算外出，穿一些宽松的棉制衣服、帽子、太阳镜和防止UV防晒霜

　　经常检查身体上痣的变化、新痣和肿块

　　戴太阳镜—经常将眼部暴露在阳光下会造成当你年龄增大的时候，视力不断下降的后果

　　防晒的传说

　　传说：日光床不会损害你的皮肤

　　设想你躺在一张日光床上晒日光浴，因为你曾经读到过日光床很安全？—你在日光床上吸收的UV射线要比正常的天然日光强烈二十倍。还有，和流行的说法相反，日光床产生的UVA射线并非无害，实际上它要比天然日光对人体造成的伤害还要严重。在日光床上烤三十分钟等于在海滩上整整晒一天太阳。解决方法—戒掉它！

　　传说：你的化妆品是SPF15的，并且你经常穿T恤衫，因此你就万事大吉了

　　T恤衫只能提供五至九的SPF防护，因此你仍就需要防晒霜。化妆品中的SPF并不像防晒霜里的那么有效，因为你擦得不多。而且，有些产品只能防护UVB射线，而不能防护UVA射线

　　传说：你一天只需要涂一次防晒霜

　　你需要每两小时就涂一次防晒霜。并且不要被夏日即逝，可以逐渐减少使用防晒霜了的想法愚弄了。肌肤对于UV射线可没有自我恢复能力。

　　传说：你经常坐在阴影里，因此你不需要涂防晒霜

　　一把阳伞—就像沙子、水和人行道一样—会将百分之八十五的阳光反射到你的皮肤上，所以还是涂防晒霜吧！

　　传说：这是在英国—你不需要涂防晒霜

　　我们中五分之一的人不会涂防晒霜，因为“实在太麻烦了”。但是关于三十岁以下的人患上恶性黑素瘤的恐怖统计数据显示这个数字上升了百分之七十！英国的阳光和欧洲的阳光一样强烈—你可能觉得它不会伤害你的皮肤，但实际上它会，甚至是阴天的时候。

　　传说：我经常是户内工作，所以我不需要涂防晒霜。

　　一项美国的研究发现办公室职员由于偶然的缘故平均每周要在阳光下暴露十五个小时，这是当它们出差公干、走路上班和在阳光下午餐的时候得到的，因此你需要涂防晒霜。

　　(原书177)贴是：如果你已经决定将皮肤暴露在阳光下面，使用防晒霜以保证你不会被晒伤，同时这也是为了不让你损伤皮肤着想。

　　传说：我正在进行一个安全的晒黑计划

　　根本没有这回事—任何皮肤颜色的变化都是皮肤损伤的信号。如果你打算这么做，使用防晒霜以保证你不会被晒伤，同时这也是为了不让你损伤皮肤着想。