我在巴黎工作的时候，住在近郊的小山城芳特诺欧豪斯。我住的单元楼前有条环形小街，每圈长约450米，因为是坡道，一圈下来比跑八百米还累，开始的时候，跑4圈就气喘吁吁了，我每天下班坚持跑3圈。

　　跑了3个月以后，我的法国同事说：“你怎么不和我们一起跑呢？”我并不害怕和他们一起跑，可是他们在中午跑，因为实行弹性工作时间制度，不少外国人现在中午锻炼，而我 从小到大还没在中午跑过步。转念一想，习惯也是可以改变的，于是参加了他们的“午跑俱乐部”。这次是跑平路，在芳特诺欧豪斯镇体育场，沿足、排、篮、手球场和小花园跑，一大圈大约950米。长跑的沿途风景秀丽，紫红或洁白的玫瑰花坛，碧绿的草地，浓密的梧桐林，奶黄的小楼，组成了一幅美丽的图画，有节奏的呼吸声和脚步声又奏出了一支和谐的乐曲，真让人心旷神怡。试跑以后，效果非常好：一是坡路训练受益匪浅，在平路上跑5000米已不觉吃力；二是得到一个意外的收获，原来对不睡午觉一直不适应，现在跑步后精神焕发，下午非但不困，反而效率提高，真是一举两得。我们的长跑队伍中，有男有女，有老有少，有科学家，也有工人，其中一个女实验员体力和意志都很出色，我练了一年半才能和她并驾齐驱。在两年多的实践中，我也积累了点经验：一星期7天跑同样的距离并不一定好，每星期跑三四次，安排得强度有起伏，距离有变化，反而强似千篇一律。

　　长跑也是社会交往的好机会，附近居民知道我是中国人以后，惊异地说：“我们还第一次见到中国人在巴黎练长跑。”当我在巴黎罕见的30℃盛暑中挥汗如雨地长跑时，邻居们甚至走到阳台上来鼓掌：“中国人真有勇气，要干什么都能成功！”我的同事们说：“过去以为中国人身体不好，看到你以后，大吃一惊，你们中国人比我们身体好，从来没有倦怠的时候。”我的副所长在临别时深情地说：“你高效率勤奋工作的精神，坚持锻炼意志，待人接物的态度，给这里所有的人留下了深刻的印象。”真没想到，坚持长跑还出了这么多“副产品”。