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　新浪主页 > 读书频道 > 长篇连载 > > 懒女孩的健康指南 
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    【懒女孩的健康指南（连载完）】

    　　你是否因忙于工作、玩乐而无暇顾及自己的健康？你是否因宿醉后大脑的麻木而苦恼？你是否为无暇顾及你塞满垃圾食品的肚子，不能为它寻找一个快速简便的解决方案而手足无措？　　序言：为什么这本书能帮助你
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    南海出版社授权连载，不得转载　　　　　　　　　　　　　　　新浪读书
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    　第一章 身体  
  • 导言
  • 健康的生活方式如何影响你的健康
  • 减肥食谱的真相
  • 减重的真相
  • 你的健康饮食是否走火入魔了？
  • 25种改善饮食的方法
    •    
    　　肥胖是指能掐出一英寸多的肚腩（如果这样百分之九十八的英国人都有麻烦了）吗？还是一爬楼梯就气喘吁吁，或者还是只能买低卡路里的三明治充当每天的午餐？
    		 

     
    　第二章 流汗  
  • 体育锻炼——为什么要自寻烦恼？
  • 顶尖的逃避运动借口
  • 出汗的真相
  • 懒人的健康经
  • 25条运动的原因
    •    
    　　只有非常小部分的女性会由于基因遗传的缘故锻炼之后看起来像个健美运动员，这是因为他们的肌肉组织要比普通女性的肌肉组织大。
    		 

     
    　第三章 可怕的习惯  
  • 坏习惯是否影响你的健康呢？
  • 酗酒
  • 击败宿醉的懒招
  • 吸烟—为损坏你的健康铺平道路
  • 怎样戒烟
  • 咖啡
  • 娱乐药物
  • 戒掉毒瘾的懒招
  • 对付可怕习惯的25招
    •    
    　　抽烟、喝酒、派队、夜出不归、和咖啡因—清晨的加油—对健康有害？没错！你是否要打住了呢？我怀疑。事实适当论及某些习惯时，无论多少官方健康告诫咨询意见都不能阻止一个懒美眉享受她的快乐时光。
    		 

     
    　第五章 情绪布鲁斯  
  • 导言
  • 月经前综合症（PMS）
  • 你的荷尔蒙
  • 贫血症
  • 低血糖
  • 季节性情绪失调（SAD）
  • 过敏性肠炎（IBS）
  • 假丝酵母菌症
  • 睡眠困难
  • 你的饮食
  • 打鼾
  • 过敏症
  • 糖尿病
  • 抑郁症
  • 提高情绪25招
    •    
    　　情绪波动、抑郁和沮丧，甚至那些根本不懒的人也会受到这样情况的折磨—不能再这样下去了，视而不见和忽视你给自己身体塞下去的东西，等你老了的时候，那些东西就会成为至你于死地的罪魁了。
    		 

     
    　第六章 解压新法  
  • 导言
  • 这些叫做压力
  • 瞬间解压法
  • 长期懒惰的搞定压力的办法
  • 减压心法25招
  • 几乎和开发区同时起步
    •    
    　　你是否是一个慢性长期的担心者？总是很生气、怨恨、焦虑还有充满罪恶感？如果是这样，你在降低你的免疫系统的工作效率、使你的精神不健康，还有总的来说使你的生活比应当的艰难程度更加艰难。
    		 

     
    　第七章 容貌  
  • 导言
  • 是什么使你变老?
  • 懒美眉保持年轻漂亮的指南（上）
  • 懒美眉保持年轻漂亮的指南（中）
  • 懒美眉保持年轻漂亮的指南（下）
  • 健康的指甲
  • 不要忘了你的双足
  • 年轻健康25招
    •    
    　　不好的消息是你的生活习惯和生活方式的结果最终会爬上你的脸，并且比你想象的要快得多。但是你不必为美丽而走火入魔或者对于岁月的痕迹如临大敌，步步为营。有很多种方式可以使你看起来容光焕发，但是既用不着做整容手术也不用变成牛皮纸袋。
    		 

     
    　第八章 丰富你的健康知识（不用费劲的）  
  • 导言
  • 懒美眉的懒招（上）
  • 懒美眉的懒招（中）
  • 懒美眉的懒招（下）
    •    
    　　无论你是怎么读到这里的，你会很高兴的发现这一章能够保证你得到一些假的健康声誉。
    		 

     

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